Suco de manga com hortelã - Pré-treino
Receita de Suco de manga com hortelã - Pré-treino
10 minutos
Muito fácil
Custo baixo
1 porção
Ingredientes ( 1 porção porções)
1 xícara de manga picada
1/2 xícara de água
1 colher de sopa de hortelã picada
Gelo a gosto
Modo de preparo
-
1No liquidificador, bata a manga, a água e a hortelã até obter uma mistura homogênea.
-
2Adicione o gelo e bata novamente até ficar com a consistência de um suco.
Dicas
- 1. Se preferir um suco mais doce, adicione um pouco de mel ou açúcar mascavo na mistura.
Curiosidades
Origem da Receita:
O suco de manga com hortelã é uma bebida refrescante e energética que foi criada na Índia, onde a manga é muito cultivada e apreciada. A combinação da fruta com a hortelã é bastante comum na culinária indiana.
Variações Regionais:
Em alguns lugares, é comum adicionar leite ou iogurte à receita para deixar o suco mais cremoso. Também é possível substituir a manga por outras frutas, como abacaxi ou morango.
Benefícios Nutricionais:
A manga é rica em vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e ajuda na absorção de ferro. Já a hortelã é conhecida por suas propriedades digestivas e calmantes.
Curiosidades Culturais:
Na Índia, o suco de manga com hortelã é conhecido como "Aam Panna" e é consumido principalmente durante o verão para refrescar e hidratar o corpo.
Popularidade Moderna:
Com a popularidade cada vez maior da alimentação saudável, o suco de manga com hortelã tem ganhado espaço no cardápio de atletas e frequentadores de academia, por ser uma opção natural e energética para o pré-treino.
Se você é adepto de uma alimentação saudável e ama malhar, com certeza está sempre em busca de receitas que sejam simples, gostosas, fáceis, rápidas, baratas e, de preferência, veganas. E hoje eu trago uma opção que se encaixa perfeitamente nesses requisitos: o suco de manga com hortelã, ideal para ser consumido antes do treino.
Esse suco é uma combinação perfeita de sabor e nutrientes, pois além de ser refrescante, é rico em vitamina C e possui propriedades digestivas e calmantes da hortelã. E o melhor de tudo é que leva apenas 10 minutos para ser preparado, então você não vai precisar se preocupar com o tempo na sua rotina corrida.
Então, sem mais delongas, vamos à receita!
Receita de Suco de manga com hortelã - Pré-treino
10 minutos
Muito fácil
Custo baixo
1 porção
Ingredientes ( 1 porção porções)
1 xícara de manga picada
1/2 xícara de água
1 colher de sopa de hortelã picada
Gelo a gosto
Modo de preparo
-
1No liquidificador, bata a manga, a água e a hortelã até obter uma mistura homogênea.
-
2Adicione o gelo e bata novamente até ficar com a consistência de um suco.
Dicas
- 1. Se preferir um suco mais doce, adicione um pouco de mel ou açúcar mascavo na mistura.
Curiosidades
Origem da Receita:
O suco de manga com hortelã é uma bebida refrescante e energética que foi criada na Índia, onde a manga é muito cultivada e apreciada. A combinação da fruta com a hortelã é bastante comum na culinária indiana.
Variações Regionais:
Em alguns lugares, é comum adicionar leite ou iogurte à receita para deixar o suco mais cremoso. Também é possível substituir a manga por outras frutas, como abacaxi ou morango.
Benefícios Nutricionais:
A manga é rica em vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e ajuda na absorção de ferro. Já a hortelã é conhecida por suas propriedades digestivas e calmantes.
Curiosidades Culturais:
Na Índia, o suco de manga com hortelã é conhecido como "Aam Panna" e é consumido principalmente durante o verão para refrescar e hidratar o corpo.
Popularidade Moderna:
Com a popularidade cada vez maior da alimentação saudável, o suco de manga com hortelã tem ganhado espaço no cardápio de atletas e frequentadores de academia, por ser uma opção natural e energética para o pré-treino.
E aí, o que achou dessa receita? Além de ser uma opção deliciosa para o pré-treino, ela também é super fácil e barata de fazer, e ainda é vegana! Então não tem desculpa para não experimentar e incluir esse suco no seu dia a dia.
E se você gostou dessa receita, que tal compartilhar com seus amigos da academia? Tenho certeza de que eles vão adorar essa dica refrescante e nutritiva.
E aí está, a receita do suco de manga com hortelã - Pré-treino. Espero que tenha gostado e aproveite essa bebida deliciosa e saudável. Até a próxima!
Se quiser conhecer outros artigos semelhantes a Suco de manga com hortelã - Pré-treino você pode visitar a categoria Alimentação Cereais.
Deixe um comentário
Receitas relacionadas