Crepioca com frutas vermelhas - Pré-treino

Olá, querido leitor! Hoje vou compartilhar com você uma receita deliciosa que é perfeita para quem pratica atividades físicas e busca uma alimentação saudável. É uma opção de pré-treino que vai te dar energia e nutrientes para um treino de sucesso. E o melhor: é simples, gostosa, fácil, rápida, barata e vegana!

A receita que eu quero te ensinar é a crepioca com frutas vermelhas. Você já deve ter ouvido falar na crepioca, que é uma mistura de crepe com tapioca, mas a versão com frutas vermelhas é uma opção ainda mais saudável e saborosa. Vamos aprender juntos?

Receita de Crepioca com frutas vermelhas - Pré-treino

30 minutos

Muito fácil

Custo baixo

1 porção

Ingredientes ( 1 porção porções)

1 ovo

1 colher de sopa de tapioca

1 colher de sopa de polvilho doce

1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada

1 colher de sopa de água

1 colher de sopa de mirtilos

1 colher de sopa de morangos picados

1 colher de sopa de amoras

1 colher de sopa de framboesas

Modo de preparo

1. 1
   Em um recipiente, bata o ovo com um garfo.
2. 2
   Adicione a tapioca, o polvilho doce, a farinha de linhaça e a água. Misture bem.
3. 3
   Coloque a massa em uma frigideira antiaderente aquecida e espalhe bem.
4. 4
   Quando a massa estiver firme, adicione as frutas vermelhas por cima e dobre a crepioca ao meio.
5. 5
   Deixe dourar dos dois lados e sirva.

Dicas

1. 1. Se preferir, você pode adicionar uma pitada de canela na massa para dar um toque especial.

Curiosidades

A crepioca é uma receita brasileira que surgiu da mistura de duas culturas: a francesa, representada pelo crepe, e a indígena, representada pela tapioca.
No Brasil, existem várias variações da crepioca, com recheios doces e salgados, mas a versão com frutas vermelhas é uma das mais populares.
As frutas vermelhas, como mirtilos, morangos, amoras e framboesas, são ricas em antioxidantes e vitaminas, sendo excelentes opções para um pré-treino saudável.

A crepioca com frutas vermelhas é uma opção de pré-treino que vai te dar energia, nutrientes e ainda matar aquela vontade de comer algo doce. Além disso, é uma receita simples, gostosa, fácil, rápida, barata e vegana, ou seja, atende a diversos tipos de alimentação.

Aproveite essa delícia e inclua na sua rotina de treinos. Tenho certeza de que você vai amar! Não esqueça de compartilhar essa receita com seus amigos e familiares e deixar seu comentário aqui embaixo contando o que achou.

Espero que tenha gostado da minha sugestão de hoje. Até a próxima!

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