Suco de cenoura com beterraba laranja limão gengibre e hortelã - Pré-treino

Olá, leitores!

Hoje eu trago uma receita especial para todos aqueles que frequentam academia e buscam uma alimentação saudável e nutritiva para potencializar seus treinos. Nada melhor do que um suco pré-treino para dar aquela energia extra e garantir um bom desempenho durante os exercícios. E o melhor de tudo é que essa receita é super simples, gostosa, fácil, rápida, barata e vegana. Ou seja, atende a todos os gostos e necessidades. Então, sem mais delongas, vamos aprender a fazer um delicioso Suco de cenoura com beterraba, laranja, limão, gengibre e hortelã.

Receita de Suco de cenoura com beterraba, laranja, limão, gengibre e hortelã

10 minutos

Muito fácil

Custo baixo

2 porções

Ingredientes ( 2 porções porções)

2 cenouras médias

1 beterraba média

1 laranja

½ limão

1 pedaço pequeno de gengibre

10 folhas de hortelã

Modo de preparo

1. 1
   Descasque e corte as cenouras e a beterraba em pedaços pequenos.
2. 2
   Esprema o suco da laranja e do limão.
3. 3
   Corte o gengibre em pedaços pequenos.
4. 4
   Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.
5. 5
   Se preferir, coe o suco antes de servir.

Dicas

1. 1. Para um suco mais doce, adicione uma colher de sopa de mel ou adoçante de sua preferência.

Curiosidades

Acredita-se que o suco de beterraba e cenoura foi criado por atletas olímpicos russos para melhorar seu desempenho físico.
No Brasil, a mistura de suco de laranja com cenoura é conhecida como “suco de saúde” e é muito consumida em feiras e mercados.
O gengibre é um ingrediente termogênico, ou seja, ajuda a acelerar o metabolismo e a queimar mais calorias.
A hortelã é rica em antioxidantes e possui propriedades anti-inflamatórias, ajudando a combater o estresse oxidativo após os treinos.
O suco de cenoura com beterraba é uma fonte rica de vitaminas e minerais, como vitamina A, C, potássio e ferro.

Agora que você já conhece todos os ingredientes e como preparar esse suco, não perca mais tempo e experimente. Tenho certeza que você vai adorar o sabor refrescante e os benefícios que ele pode trazer para o seu treino. Além disso, essa receita é uma ótima opção para incluir mais nutrientes na sua dieta de forma prática e saborosa.

Espero que tenham gostado dessa receita simples, gostosa, fácil, rápida, barata e vegana de suco pré-treino. Lembre-se sempre de manter uma alimentação equilibrada e de acordo com suas necessidades e objetivos. E se você tiver alguma curiosidade ou variação dessa receita, não deixe de compartilhar comigo nos comentários.

Até a próxima!

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