Renovação Corporal: Batido de Manga e Espinafre - Pós-treino

Renovação Corporal: Batido de Manga e Espinafre - Pós-treino

Olá, amigos! Se você é um usuário assíduo de academia, sabe a importância de uma alimentação adequada para potencializar os resultados do seu treino. Pensando nisso, hoje eu trago uma receita simples, gostosa, fácil, rápida, barata e vegana para te ajudar na renovação do seu corpo após o treino: o Batido de Manga e Espinafre. Ficou curioso? Então continue lendo e aprenda a fazer essa delícia!

Receita de Batido de Manga e Espinafre

15 minutos

Muito fácil

Custo baixo

2 porções

Ingredientes ( 2 porções porções)

1 manga média picada

1 xícara de espinafre

1 banana média congelada

1 xícara de leite de amêndoas

1 colher de sopa de sementes de chia

Gelo a gosto

Modo de preparo

1. 1
   Em um liquidificador, bata a manga, o espinafre, a banana e o leite de amêndoas até obter uma mistura homogênea.
2. 2
   Adicione o gelo e bata novamente.
3. 3
   Por último, acrescente as sementes de chia e misture com uma colher.

Dicas

1. 1. Você pode substituir o leite de amêndoas por outro leite vegetal de sua preferência.
2. 2. Se quiser uma consistência mais cremosa, adicione mais uma banana congelada.
3. 3. Para um toque de doçura, adicione uma colher de mel ou tâmaras.

Curiosidades

A receita do Batido de Manga e Espinafre é originária da Tailândia e é conhecida como "Mango Spinach Smoothie".
Em algumas regiões, é comum adicionar leite de coco à receita para deixá-la mais cremosa e saborosa.
O espinafre é rico em ferro, que ajuda na recuperação muscular após o treino.
A manga é rica em vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e ajuda na absorção de ferro.
Nos últimos anos, o Batido de Manga e Espinafre se tornou popular entre os atletas e frequentadores de academia devido aos seus benefícios nutricionais e ao sabor refrescante.

Agora que você já sabe como preparar o Batido de Manga e Espinafre, não perca mais tempo e experimente essa receita incrível que vai te ajudar na renovação do seu corpo após o treino. Além de ser uma opção saudável e prática, é uma forma deliciosa de incluir vegetais na sua alimentação. Com certeza, vai ser um sucesso entre os seus amigos da academia!

Mas lembre-se, uma alimentação equilibrada é fundamental para alcançar os resultados desejados. Então, não deixe de incluir outros alimentos nutritivos e variados em suas refeições diárias. E se quiser mais opções de receitas pós-treino, fique de olho nas nossas próximas postagens!

Espero que tenham gostado da receita e que ela faça parte da sua rotina de treinos. Compartilhe com seus amigos e nos conte nos comentários o que acharam do Batido de Manga e Espinafre. Até a próxima!

Se quiser conhecer outros artigos semelhantes a Renovação Corporal: Batido de Manga e Espinafre - Pós-treino você pode visitar a categoria Alimentação Cereais.