Panqueca de batata-doce com canela - Pré-treino

Olá, amigos e amigas que são apaixonados por academia e por uma alimentação saudável! Hoje trago para vocês uma receita simples, gostosa e perfeita para ser consumida antes do treino: a panqueca de batata-doce com canela. Como uma pessoa que frequenta a academia regularmente, sei da importância de uma alimentação adequada e balanceada para alcançar resultados satisfatórios. Por isso, nada melhor do que compartilhar com vocês uma receita que vai te dar energia e te ajudar a conquistar seus objetivos. Vamos lá?

Receita de Panqueca de Batata-Doce com Canela

30 minutos

Muito fácil

Custo baixo

2 porções

Ingredientes ( 2 porções porções)

1 batata-doce média cozida e amassada

1 ovo

1 colher de sopa de farinha de aveia

1 colher de chá de canela em pó

1 colher de chá de fermento em pó

Óleo de coco para untar a frigideira

Modo de preparo

1. 1
   Em uma tigela, misture a batata-doce, o ovo, a farinha de aveia, a canela e o fermento.
2. 2
   Em uma frigideira untada com óleo de coco, coloque a massa em pequenas porções e deixe dourar de ambos os lados.

Dicas

1. 1. Caso prefira, você pode substituir a farinha de aveia por farinha de arroz ou farinha de amêndoas.

Curiosidades

A batata-doce é um carboidrato complexo, ou seja, de digestão lenta, o que proporciona energia de forma gradual durante o treino.
A canela é um termogênico natural, ou seja, ajuda a acelerar o metabolismo e a queimar calorias durante o treino.
Esta receita é uma opção vegana, pois não leva nenhum ingrediente de origem animal.

Além de ser uma opção de pré-treino, a panqueca de batata-doce com canela também pode ser consumida como um lanche saudável ou até mesmo como uma refeição leve. É uma receita versátil e fácil de fazer, perfeita para quem tem uma rotina corrida e não quer abrir mão de uma alimentação saudável e gostosa.

E aí, gostaram da receita? Tenho certeza que sim! Além de ser simples e rápida de preparar, é uma opção barata e muito saborosa. Sem contar nos benefícios nutricionais que ela oferece. Não há desculpas para não experimentar e incluir essa delícia no seu cardápio.

Receita de Panqueca de Batata-Doce com Canela

30 minutos

Muito fácil

Custo baixo

2 porções

Ingredientes ( 2 porções porções)

1 batata-doce média cozida e amassada

1 ovo

1 colher de sopa de farinha de aveia

1 colher de chá de canela em pó

1 colher de chá de fermento em pó

Óleo de coco para untar a frigideira

Modo de preparo

1. 1
   Em uma tigela, misture a batata-doce, o ovo, a farinha de aveia, a canela e o fermento.
2. 2
   Em uma frigideira untada com óleo de coco, coloque a massa em pequenas porções e deixe dourar de ambos os lados.

Dicas

1. 1. Caso prefira, você pode substituir a farinha de aveia por farinha de arroz ou farinha de amêndoas.

Curiosidades

A batata-doce é um carboidrato complexo, ou seja, de digestão lenta, o que proporciona energia de forma gradual durante o treino.
A canela é um termogênico natural, ou seja, ajuda a acelerar o metabolismo e a queimar calorias durante o treino.
Esta receita é uma opção vegana, pois não leva nenhum ingrediente de origem animal.

Agora que você já sabe como preparar a panqueca de batata-doce com canela, não deixe de experimentar e compartilhar com seus amigos e familiares. Tenho certeza que eles também vão adorar essa receita. E se você tiver alguma variação ou dica, não deixe de compartilhar com a gente nos comentários. Vamos trocar experiências e tornar a alimentação saudável ainda mais gostosa e prazerosa.

Espero que tenham gostado da receita e que ela se torne uma opção frequente no seu cardápio. Além de ser uma delícia, é uma forma de cuidar da sua saúde e alcançar seus objetivos na academia. Não deixe de conferir também outras receitas saudáveis aqui no nosso site. Até a próxima!

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