Suco de manga com couve - Pré-treino

Olá, amigos da academia muscular! Hoje eu vou compartilhar com vocês uma receita simples, gostosa e vegana que vai te ajudar a ter mais energia e disposição para o treino: suco de manga com couve. E o melhor de tudo, é que é rápido e barato de preparar! Então, pegue seu liquidificador e vamos lá!

Receita de Suco de Manga com Couve - Pré-treino

10 minutos

Muito fácil

Custo baixo

1 porção

Ingredientes ( 1 porção porções)

1 manga

1 folha de couve

200ml de água

1 colher de sopa de semente de chia

Modo de preparo

1. 1
   Descasque e corte a manga em pedaços
2. 2
   Corte a folha de couve em pedaços pequenos
3. 3
   Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea
4. 4
   Sirva em um copo e adicione a semente de chia por cima

Dicas

1. 1. Se preferir, adicione algumas pedras de gelo para deixar o suco mais refrescante

Curiosidades

A origem da receita do suco de manga com couve é desconhecida, mas é bastante popular entre os praticantes de atividades físicas
Existem variações regionais dessa receita, que incluem outros ingredientes como gengibre e hortelã
A manga é rica em vitamina C e betacaroteno, enquanto a couve é uma excelente fonte de ferro e cálcio, tornando esse suco um poderoso aliado para a saúde
Além dos benefícios nutricionais, o suco de manga com couve também é conhecido por ajudar a controlar o apetite e auxiliar no processo de emagrecimento
No Japão, esse suco é conhecido como "mangotaku" e é consumido principalmente no verão para refrescar e hidratar o corpo

Agora que você já conhece a receita, é hora de preparar o seu suco de manga com couve e aproveitar todos os seus benefícios. Esse suco é uma ótima opção para tomar antes do treino, pois fornece energia e nutrientes essenciais para o corpo.

E não se esqueça de compartilhar essa receita com seus amigos da academia. Tenho certeza que eles vão adorar essa opção saudável e deliciosa. Até a próxima!

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