Muffin de mirtilo com aveia - Pré-treino

Olá, amigos e amigas que frequentam a academia e buscam uma alimentação saudável e balanceada! Hoje, vou compartilhar com vocês uma receita deliciosa e nutritiva de Muffin de mirtilo com aveia, perfeita para ser consumida como pré-treino. Eu adoro essa receita e tenho certeza que vocês também vão amar!

Receita de Muffin de mirtilo com aveia - Pré-treino

30 minutos

Muito fácil

Custo baixo

10 porções

Ingredientes ( 10 porções porções)

1 xícara de farinha de aveia

1 xícara de farinha de trigo integral

1/2 xícara de açúcar demerara

1 colher de sopa de fermento em pó

1 xícara de leite de amêndoas

1/4 xícara de óleo de coco

1 ovo

1 xícara de mirtilos frescos

Modo de preparo

1. 1
   1. Em uma tigela, misture as farinhas, o açúcar e o fermento.
2. 2
   2. Em outra tigela, bata o leite de amêndoas, o óleo de coco e o ovo.
3. 3
   3. Adicione a mistura líquida à mistura de farinhas e mexa bem.
4. 4
   4. Por último, acrescente os mirtilos e misture delicadamente.
5. 5
   5. Coloque a massa em forminhas de muffin e leve ao forno preaquecido a 180 graus por aproximadamente 20 minutos.

Dicas

1. 1. Se preferir, você pode substituir os mirtilos por outra fruta de sua preferência, como banana ou morango.

Curiosidades

A receita de muffin de mirtilo com aveia tem origem nos Estados Unidos e é muito popular entre os praticantes de atividades físicas.
Em algumas regiões do Brasil, esse muffin é conhecido como "bolinho de mirtilo".
Os mirtilos são ricos em antioxidantes, vitaminas e minerais, sendo uma ótima opção para o pré-treino.
Os muffins são uma excelente escolha para quem busca uma receita simples, gostosa, fácil e rápida de preparar.
Essa receita é vegana, ou seja, não contém nenhum ingrediente de origem animal.

Agora que você já sabe como preparar esse delicioso Muffin de mirtilo com aveia, é hora de colocar a mão na massa e experimentar essa receita maravilhosa! Tenho certeza que você vai adorar e vai querer repetir sempre.

Espero que tenham gostado dessa dica de receita saudável e prática. Além de ser uma opção deliciosa para o pré-treino, esse muffin também pode ser consumido como lanche da tarde ou até mesmo no café da manhã. Não deixem de experimentar e me contar o que acharam nos comentários!

Aproveitem essa receita simples, gostosa, fácil, rápida, barata e vegana para manter a alimentação saudável e variada. E não se esqueçam de compartilhar com os amigos da academia, tenho certeza que eles também vão adorar essa receita.

Um abraço e até a próxima receita!

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