Bolo de banana com aveia - Pré-treino

Bolo de banana com aveia - Pré-treino

Olá, amigos! Hoje trago uma receita simples, gostosa e perfeita para quem frequenta academia e precisa de uma dose extra de energia antes do treino. Seja você um atleta profissional ou apenas alguém que busca uma vida mais saudável, este bolo de banana com aveia é uma excelente opção para o pré-treino. Vamos conferir?

Receita de Bolo de Banana com Aveia

30 minutos

Muito fácil

Custo baixo

8 porções

Ingredientes ( 8 porções porções)

2 bananas maduras

1 xícara de aveia em flocos

1/2 xícara de farinha de trigo

1/2 xícara de açúcar mascavo

1/4 xícara de óleo de coco

1 colher de sopa de fermento em pó

1 colher de chá de canela em pó

1 pitada de sal

1/2 xícara de água

Modo de preparo

1. 1
   Pré-aqueça o forno a 180°C.
2. 2
   Em um recipiente, amasse as bananas até formar um purê.
3. 3
   Adicione a aveia, a farinha de trigo, o açúcar mascavo, o óleo de coco, a canela em pó e o sal. Misture bem.
4. 4
   Acrescente a água aos poucos, até obter uma massa homogênea.
5. 5
   Por último, adicione o fermento em pó e misture delicadamente.
6. 6
   Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada.
7. 7
   Leve ao forno por cerca de 25 minutos ou até que esteja dourado.
8. 8
   Espere esfriar, desenforme e sirva.

Dicas

1. 1. Para uma versão mais saudável, você pode substituir a farinha de trigo por farinha de aveia e o açúcar mascavo por açúcar de coco.

Curiosidades

O bolo de banana com aveia é uma receita muito popular entre atletas e praticantes de atividade física, pois a banana é rica em potássio, um mineral essencial para a contração muscular e a aveia é fonte de carboidratos complexos, fornecendo energia de forma gradual para o corpo.
Além disso, este bolo é uma opção vegana e sem glúten, podendo ser consumido por pessoas com restrições alimentares.

E aí, gostaram da receita? Além de ser simples e fácil de fazer, é uma opção saudável e deliciosa para consumir antes do treino. Com essa combinação de banana e aveia, você terá uma dose de energia e nutrientes para um treino de qualidade.

Não perca mais tempo e experimente essa receita hoje mesmo! Compartilhe com seus amigos e familiares, tenho certeza que todos vão adorar. E não se esqueça de nos contar nos comentários o que achou e se fez alguma adaptação na receita.

Espero que tenham gostado e até a próxima!

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