Refuel com Wrap de Salmão Defumado e Queijo Cottage - Pós-treino

Eu sempre fui uma pessoa que ama se exercitar e manter uma vida saudável. E, como todos sabemos, a alimentação é um dos fatores mais importantes para atingir esse objetivo. Por isso, hoje eu quero compartilhar com vocês uma receita simples, gostosa e que é perfeita para repor as energias depois do treino: o Wrap de Salmão Defumado e Queijo Cottage.

Receita de Wrap de Salmão Defumado e Queijo Cottage

30 minutos

Muito fácil

Custo baixo

1 porção

Ingredientes ( 1 porção porções)

1 wrap integral

1 filé de salmão defumado

2 colheres de sopa de queijo cottage

1/2 cenoura ralada

1/4 de abacate fatiado

Folhas de alface

Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo

1. 1
   1. Em uma frigideira, grelhe o filé de salmão defumado até ficar dourado. Tempere com sal e pimenta a gosto.
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   2. Em uma tigela, misture o queijo cottage com a cenoura ralada.
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   3. Em uma superfície plana, coloque o wrap e espalhe a mistura de queijo cottage e cenoura por toda a extensão.
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   4. Coloque o filé de salmão grelhado no centro do wrap e adicione as fatias de abacate e as folhas de alface.
5. 5
   5. Enrole o wrap, cortando-o ao meio se desejar.

Dicas

1. 1. Você pode substituir o wrap integral por pão sírio ou tapioca.
2. 2. Experimente adicionar molho de iogurte ou mostarda para dar um toque especial.

Curiosidades

A origem do wrap é incerta, mas é possível que tenha sido criado no México, onde é conhecido como burrito.
Existem variações regionais do wrap, como o Shawarma no Oriente Médio e o Gyro na Grécia.
O salmão é rico em proteínas, ômega-3 e vitaminas, sendo um alimento importante para quem pratica atividades físicas.
O queijo cottage é uma ótima fonte de cálcio, ajudando a fortalecer ossos e músculos.
O wrap de salmão e queijo cottage tem ganhado cada vez mais popularidade como uma opção saudável e prática para o pós-treino.

Não há nada melhor do que uma refeição fácil de preparar e que ainda fornece todos os nutrientes que nosso corpo precisa depois de um treino intenso. O Wrap de Salmão Defumado e Queijo Cottage é uma opção rápida e barata, além de ser vegana. Então, se você está buscando uma receita deliciosa e saudável para repor as energias, experimente essa opção e me conte o que achou nos comentários. Tenho certeza de que vai se tornar uma das suas favoritas!

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