Potência Extrema: Barra de Proteína de Amendoim e Chocolate - Ganho de massa muscular

Eu sei que pode ser difícil manter uma dieta equilibrada enquanto se está em um programa intenso de treinamento na academia. Mas, como um amante de fitness, eu estou sempre à procura de receitas simples e gostosas que me ajudem a alcançar meus objetivos de ganho de massa muscular. E hoje, eu estou compartilhando com vocês uma receita que tem sido a minha favorita ultimamente: Potência Extrema - Barra de Proteína de Amendoim e Chocolate.

Receita de Potência Extrema - Barra de Proteína de Amendoim e Chocolate

30 minutos

Muito fácil

Custo baixo

10 porções

Ingredientes ( 10 porções porções)

2 xícaras de amendoim torrado

1 xícara de tâmaras

1/2 xícara de cacau em pó

1/4 xícara de sementes de chia

1/4 xícara de óleo de coco

1 colher de chá de extrato de baunilha

1/2 colher de chá de sal

Modo de preparo

1. 1
   Em um processador de alimentos, misture o amendoim, as tâmaras, o cacau em pó, as sementes de chia, o óleo de coco, o extrato de baunilha e o sal até formar uma massa homogênea.
2. 2
   Forre uma forma retangular com papel manteiga e despeje a mistura, pressionando bem para que fique compacta.
3. 3
   Leve à geladeira por cerca de 30 minutos ou até que fique firme.
4. 4
   Corte em barras do tamanho desejado e aproveite!

Dicas

1. 1. Se preferir uma versão mais doce, adicione algumas gotas de adoçante na massa.
2. 2. Você pode substituir o amendoim por outro tipo de castanha ou amêndoas.

Curiosidades

Esta receita foi inspirada nas barras de proteína vendidas em lojas de suplementos alimentares.
O amendoim é rico em proteínas, fibras e gorduras saudáveis, sendo um ótimo alimento para quem busca ganhar massa muscular.
Além de ser uma opção rápida e prática para comer antes ou depois do treino, esta barra de proteína é vegana e não contém glúten.

Eu gosto de manter algumas dessas barras na minha bolsa, para quando a fome bate no meio do dia ou durante os treinos mais longos. Elas são fáceis de fazer, baratas e me ajudam a manter minha alimentação saudável mesmo com a correria do dia a dia.

Então, se você está procurando uma opção gostosa e nutritiva para complementar sua dieta de ganho de massa muscular, experimente a Potência Extrema - Barra de Proteína de Amendoim e Chocolate. Tenho certeza de que você vai adorar!

Mantenha-se forte e saudável!

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